»1000 GIBOV« uspešnica tudi preko platforme Zoom

 

Društvo Šola zdravja je v naši okolici zelo prepoznavno, saj njihove člane zagotovo boste opazili predvsem zavoljo svojih značilnih oranžnih oblačil. Lahko jih je opaziti, saj telovadijo na prostem, prav vsako jutro (s pričetkom ob 7.30 ali 8.00 uri), najmanj pol ure in prav nič se ne ozirajoč na letne čase. Skupine delujejo v kar 90. občinah širom Slovenije, tudi v Občini Kranjska Gora. Trenutno je skupin po Sloveniji 251, članov pa je skupaj 5.462. V Kranjski Gori vadba poteka na Olimpjskem trgu v Mojstrani vsak dan od 7.30 do 8. ure zjutraj (od 1. marca do 30. oktobra) oziroma od 8.00 do 8.30 (od 1. novembra do 28. februarja). Vadba poteka vsak dan, tudi za praznike (razen 1.1.) ter ob vsakem vremenu. 

 

Cilj tega društva, ki ima status humanitarne organizacije, je pripeljati vadbo v vsak slovenski kraj in spodbuditi rast deleža gibalno aktivnega prebivalstva, kar naj bi posledično prispevalo k dolgemu samostojnemu življenju vsakega posameznika. Poslanstvo Društva Šola zdravja je prepoznalo tudi Ministrstvo za zdravje, ki njegovo delovanje finančno podpira že več kot desetletje.

Društvo Šola zdravja že vrsto let, v prvih dveh mesecih leta, organizira telovadbo »1000 gibov« preko platforme Zoom. Na virtualni telovadbi društva je vsako leto vse več udeležencev, zato smo se odločili, da objavimo pogovor z enim od treh vaditeljev vadbe in strokovnega vodjo Društva Šola zdravja, profesorja športne vzgoje Andraža Purgerja. Poleg njega sta vadbo preko Zooma vodila še dva izkušena inštruktorja: prostovoljka Irena Križnar in diplomirani kineziolog Simon Jurmić. Vsi trije vaditelji so s svojim strokovnim pristopom in pozitivno energijo privabili številne udeležence.

Vabljeni k branju:

Zakaj ste se odločili za virtualno vadbo preko platforme Zoom, glede na to, da je Društvo Šola zdravja v resnici najbolj znano prav po telovadbi na prostem, v naravi?
Zamisel o vadbi preko spleta se nam je prvič porodila v času epidemije, saj je bilo takrat naše gibanje zunaj na javnih površinah omejeno. Člani Društva Šola zdravja so zelo aktivni in radi telovadijo, zato smo naredili tisto, kar je bilo v naši moči in se z vadbo preko spleta na takratne okoliščine odzvali na najboljši možni način.

S čim povezujete tako dober odziv ljudi na virtualno telovadbo »1000 gibov«, glede na to, da skupine Društva Šola zdravja po navadi telovadijo zunaj in prav v vseh vremenskih razmerah?
Odkar vodimo statistiko prisotnih članov ob predvajanju brezplačne spletne vadbe »1000 gibov« v živo, se njihovo število vsako leto zvišuje. V letu 2023 je bilo povprečno število udeležencev 60, leta 2024 pa 94 udeležencev in letos pa že 172. K prepoznavnosti vadbe preko platforme Zoom veliko pripomore njeno oglaševanje kakor tudi dobro informiranje javnosti z naše strani. Privabili smo veliko ljudi, ki nas prej niso poznali in so sedaj tudi naši člani. Vadba v živo, strokovne vsebine in pozitivna energija vaditeljev pa so ljudi prav gotovo še dodatno motivirali, da so se telovadbe udeležili tudi naslednji dan in pri njej vztrajali.

Telovadba Društva Šola zdravja »1000 gibov« traja pol ure, preko platforme Zoom pa kar eno uro, saj ste njenim udeležencem ponudili še vadbo za moč, enkrat tedensko pa tudi vaje »Dihamo z naravo«. Jim je to ugajalo? Jih daljša vadba ni zmotila? Kako pa so se odzvali na vse dodatne vaje?
Tudi odziv na dodatne vaje je bil zelo dober. Zaznali smo sicer manjši upad prisotnosti vadečih v drugem delu vadbe za približno 5 do 15 oseb na srečanje, vendar jih je večina vedno ostala do konca. Zakaj? Delimo kakovostne vsebine, vaje za moč in vadbo umirjanja »Dihamo z naravo«. Vmes jim brezplačno nudimo tudi strokovno razlago in dodatna pojasnila. Menim, da so ljudje prepoznali vrednost predanega znanja, vloženega časa in truda v najvišje dobro vseh prisotnih. Dobili smo ogromno pohval, tako ustnih ob sami vadbi, kakor tudi pisnih, ki smo jih prejeli pozneje po elektronski pošti. Ljudje so nam resnično hvaležni, da smo jih dva meseca motivirali in jih zjutraj spravljali h gibanju. Po zadnji vadbi sem jih pozval k razmisleku, kako se po dveh mesecih redne vadbe počutijo, kako so napredovali, kako so se počutili, ko so dan začenjali z gibanjem, kako sta se nanj odzvala njihovo telo in um. Prav majhne spremembe, kakršna je denimo tudi jutranja vadba, ki jih vnesemo v našo dnevno rutino imajo lahko velik vpliv na naše počutje in zdravje.

Od časa epidemije, odkar ste v zimskih mesecih začeli organizirati vadbo preko Zooma, je minilo že nekaj let. Zakaj se znova vračate k virtualnemu mediju? Ali bo to postala stalna ponudba Društva Šola zdravja le v zimskih mesecih, ali razmišljate tudi o Zoom skupini, ki bi telovadila vsak delavnik skozi vse leto?
Poglavitna dejavnost Društva Šola zdravja je jutranja vadba po metodi »1000 gibov« od ponedeljka do petka, zunaj, na svežem zraku, v vseh letnih časih. Z izkušnjo, ki so si jo pridobili s spletno vadbo, spremenjenim počutjem, boljšo gibljivostjo in fizično kondicijo so ljudje dobili majhen vpogled v delovanja društva. Naši člani telovadijo po vsej Sloveniji, na prostem, vsak dan, v mrazu, vlagi, vetru in soncu. Njihova telesa so bolj odporna od povprečnega starostnika, stkali so močne socialne vezi in skrbijo drug za drugega. Vse našteto blagodejno vpliva na dolgoživost, zdravje, blaži čustvene stiske in se bori proti osamljenost, ki je največji izziv za današnjo populacijo starostnikov.

Novoustanovljene skupine Društva Šola zdravja prebujajo številne vasi in krajevne skupnosti z namenom, da bi okrepile zdravja ljudi in prispevale k njihovi socializaciji. Spletna vadba, omejena zgolj na dva meseca, je v resnici svojevrstno povabilo ljudem, da z lastno odločitvijo in prevzemanjem odgovornosti za svoje zdravje naredijo korak naprej in se pridružijo. Kaj ponuja Društvo Šola zdravja? Ozaveščanje zdravega življenjskega sloga. Jutranje gibanje v trajanju 150 minut na teden je osnova za to, da naša telesa postanejo dovolj gibljiva, prožna in odporna. Vaje za moč in vodeno sproščanje ter čuječe gibanje »Dihamo z naravo« pa so le nadgradnja naše osnovne dejavnosti. Dobrodošli v našo oranžno družbo!

Z intervjuvancem se je pogovarjala: Neda Galijaš